ecco, personalmente eviterei di mescolare tanti alimenti contemporaneamente
se da un lato possono offrire uno spettro lipidico\amminoacidico migliore e apportare una moltitudine di micronutrienti, potrebbero essere poco digeribili se mischiati

magari uno spuntino di whey + frutta secca lo vedo bene
o solo formaggi
lo yogurt non lo amo (anche perchè non è un alimento dissociato, ma + che altro in zona)
oggi allo SMA ho trovato uno yogurt di latte intero con dei valori interessanti (4-5g di pro\carbo\grassi, non ne avevo mai visti così) potrebbe andare bene per una colazione anche se non è dissociato, in alternativa uno yogurt basso in grassi nel 1° pasto e poi pranzo