Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

back from London...
7 gg di junk food,regolarmente vicino alle 4k kcal,stamattina 79,5 kg.

il guaio è che la palestra sta chiusa un'altra week,riapre il 24...vedremo come arriverò

[Superpippo]

attualmente sto galleggiando sulle 2100-2300 kcal (off/on)...

CHO esclusivamente periWO (ca 50 gr 90' pre e 70-100 gr nel post),Pro @ 2,5 LBM.

ho adottato questa strategia dopo eccessivi cheat natalizi,vado avanti da 5-6 weeks,mi sto trovando bene e senza sofferenza,esteticamente sono in bodyrec,ho recuperato un pò di volume e mi vedo un pò + asciutto...peso attuale 86kg.

mi sto allenando 5x week,2 sedute cardio postWO da 20' + calcetto alla domenica.

Sounds good

[Superpippo]

prendo atto del mio stato di bove supremo...

martedì post pasquetta ----> 94,3 kg

ieri Lunedì ----> 91

questo è il mio attuale peso...sto sulle 2500-2600 kcals...tra un mesetto penso di iniziare il DOVEROSO cut

[menphisdaemon]

Figa il peso lo invidio

[Superpippo]

solo quello però,in senso strettamente numerico...tutto il resto non hai nulla da invidiare,credimi