Citazione Originariamente Scritto da Askarot Visualizza Messaggio
Grazie per avermi risposto ma non so da dove cominciare,anche se nel sito leggo diecimila cose non so cosa devo fare per iniziare correttamente ciao
allora rifmrmi carpire se è da 6 mesi che ti alleni devi andare sul tipo metodo BIIO ( breve intenso infrequente organizzato ) , magari facendo cicli di forza e massa visto che ormai penso che il corpo sia abituato , però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .