cercasi consigli per aumentare massa ad inesperto

[Askarot]

Grazie per avermi risposto ma non so da dove cominciare,anche se nel sito leggo diecimila cose non so cosa devo fare per iniziare correttamente ciao

[master_mirko]

Grazie per avermi risposto ma non so da dove cominciare,anche se nel sito leggo diecimila cose non so cosa devo fare per iniziare correttamente ciao

allora rifmrmi carpire se è da 6 mesi che ti alleni devi andare sul tipo metodo BIIO ( breve intenso infrequente organizzato ) , magari facendo cicli di forza e massa visto che ormai penso che il corpo sia abituato , però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .

[Fenix]

allora rifmrmi carpire se è da 6 mesi che ti alleni devi andare sul tipo metodo BIIO ( breve intenso infrequente organizzato ) , magari facendo cicli di forza e massa visto che ormai penso che il corpo sia abituato , però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .

oppure vai a fare funghi, oppure tiro al piattello, oppure fai pattinaggio artistico, oppure nuoto sincronizzato...

[master_mirko]

oppure vai a fare funghi, oppure tiro al piattello, oppure fai pattinaggio artistico, oppure nuoto sincronizzato...

oppure muori sotto i pesi mi sono scordato di dirlo, però l idea del nuoto mi piace.
be che vi devo dire scusate parlo anche per experience personale e pensavo che l estate poteva creare problemi sia di appetito che di voglia e forza , ma evidentemente non è così , bene allora puoi iniziare gia da subito se vuoi .

[MYO]

oppure vai a fare funghi, oppure tiro al piattello, oppure fai pattinaggio artistico, oppure nuoto sincronizzato...

IO OPTEREI PER I FUNGHI GRRRRRRRRRRRRRRRRR

[carnera]

allora rifmrmi carpire se è da 6 mesi che ti alleni devi andare sul tipo metodo BIIO ( breve intenso infrequente organizzato ) , magari facendo cicli di forza e massa visto che ormai penso che il corpo sia abituato , però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .

Io in estate spingo il doppio, vedere le gocce di sudore che mi cadono dalla punta del naso macchiando di scuro il pavimento mi da una carica pazzesca.

[B/ J/ 4 /2]

Ma tra le altre cose la curva testo cortisolo è pure favorevole al grande T secondo studi... Quindi nn vedo perchè nn pomparci...

Poi oh ognun fa quel che vuole.

[Fenix]

Ma tra le altre cose la curva testo cortisolo è pure favorevole al grande T secondo studi... Quindi nn vedo perchè nn pomparci...

Poi oh ognun fa quel che vuole.

ma infatti da metà primavera a fine estate si ha la maggior produzione di T endogeno di tutto l'anno...non vedo perchè sprecarlo

[master_mirko]

ma infatti da metà primavera a fine estate si ha la maggior produzione di T endogeno di tutto l'anno...non vedo perchè sprecarlo

nessuno ha detto che bisogna farlo .

[Fenix]

però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .

"consiglio" tuo...

[master_mirko]

"consiglio" tuo...

il mio " consiglio " non è bisogna farlo rileggi bene .

[Fenix]

il mio " consiglio " non è bisogna farlo rileggi bene .

ho letto benissimo non ti rigirare la frittata...altrimenti sei tu che devi imparare a scrivere

[master_mirko]

ho letto benissimo non ti rigirare la frittata...altrimenti sei tu che devi imparare a scrivere

vabbene fenix hai ragione tu su non vale la pena .

[Askarot]

allora rifmrmi carpire se è da 6 mesi che ti alleni devi andare sul tipo metodo BIIO ( breve intenso infrequente organizzato ) , magari facendo cicli di forza e massa visto che ormai penso che il corpo sia abituato , però adesso fa un pò troppo caldo per spingere ( almeno credo secondo me ) inizia bene da quando fa piu fresco , se proprio non ti va di aspettare vai in definizione , oppure fai qualche circuito cardio se puoi .

si da sei mesi che mi alleno ora la palestra ha chiuso per ferie si ricomancia l'ultima settimana di agosto e a settembre pure comincio anche con la piscina nuoto grazie per il consiglio

[Askarot]

e quindi master mirko dimmi se giusto wuesto che ho trovato sul metodo bio

allego documento ciao