Diario di Supertizio

[SuperTizio]

più che altro spero di catabolizzare lei

oggi wo!!

-panca piana 8x3@75 kg R2'

-Trazioni supine 8x3@BW+9 kg R2' (volavo! ottimo )

-swissball leg curls 3x15-12-12
adduttori a terra

-crunch

-extrarotatori elastico 3x15



oggi panca impegnativa, fermo presente anche se al limite in alcune reps
leggero fastidio al ginocchio oggi

@mancino:
sbagli.. non sai che panorama che si vede.. soprattutto quando sono in scia e lei è sui pedali

[abacus]

OTTIMA PANCA!

rientra nel repertorio di tecniche di seduzione di tizio fare cardio in vario modo per avvicinarsi all'obbiettivo gnocca.

Quest'inverno avrà perso anche 3-4 kg di preziosa massa muscolare per far jogging la domenica mattina con una che...gliel'avrà data?


Grande Davidone!

[SuperTizio]

per la panca son contento in effetti!

sono partito 2 mesi fa precisi facendo 8x3@65 kg

con questa progressioni sono più lento nell'incrementare i carichi, ma li sento più "sicuri", anche la tecnica la sento migliorata!



caro abacus.. prima le convinci a fare un pò di steady cardio... poi un pò alla volta verrà il tempo anche dell' HIIT

[Mancino]

]#]# rep+ a tutti e 2 mi avete fatto spanzare ]#]#

Quest'inverno avrà perso anche 3-4 kg di preziosa massa muscolare per far jogging la domenica mattina con una che...gliel'avrà data?

]# grande SxT ]#

[abacus]

Grazie Mancino!

Tizio, ma cosa succede il 30? Iron mi ha detto di chiederlo a te

[SuperTizio]

vai in rest pause e guarda un thread aperto da Iron

c'è una sfida..

[TheIron]

volendo puoi anche partecipare, però se vinci non puoi accedere ai premi visto che dovevi presentare l'iscrizione tempo addietro

[abacus]

che fancazzisti che siete

secondo me peggiorate entrambi ahahhahah

[SuperTizio]

la prego di argomentare le accuse di vostra grazia e dire come ciò sarebbe possibile (cit.)

[abacus]

Signor Tizio, si sta giuridicizzando?
Mangi e spinga

[SuperTizio]

ma va sei te che non conosci il grande Kubrick!
è una citazione da Barry Lindon

oggi niente pesi.. più tardi farò -forse- del cardio

[SuperTizio]

ieri sera cardio di un'ora circa..

oggi wo!!

-trazioni prone 8x3@BW +9kg R2'

-panca inclinata (circa 50°) 8x3@30 kg R2' (la spalla sembra migliorare )

-swissball leg curl 3x10 (gambe cotte da ieri)

-extrarotatori elastico 3x sensazione


sto studiando un pò la meccanica del ginocchio,(grazie Ironpaolo ), inizio a pensare che non ho avuto una gran fortuna genetica con gli arti inferiori...
almeno sono alto e bello.. asd asd asd

lo dico a malincuore..
ma mi dedicherò al fitness , ovviamente pensarete.. perchè ora come cosa stavi facendo?? e avete ragione.. però la testa era proiettata oltre.. sullo reinserire certi esercizi, sul tirare bei pesi sul diventare muscoloso.. ero diciamo orientato su una versione hard del mondo dei pesi.. ora invece credo proprio che mi dedicherò alla soft..
bisogna capire ciò che idoneo a noi stessi e penso che il mio fisico sia propenso + al soft che all'hard

[Mancino]

lo dico a malincuore..
ma mi dedicherò al fitness , ovviamente pensarete.. perchè ora come cosa stavi facendo?? e avete ragione.. però la testa era proiettata oltre.. sullo reinserire certi esercizi, sul tirare bei pesi sul diventare muscoloso.. ero diciamo orientato su una versione hard del mondo dei pesi.. ora invece credo proprio che mi dedicherò alla soft..
bisogna capire ciò che idoneo a noi stessi e penso che il mio fisico sia propenso + al soft che all'hard

La fighella ti sta annebbiando il cervello ]#]#
Scherzi a parte,sicuramente questa tua decisone avra le sue ragioni,pero mi sento in obbligo morale di dirti di ripensarci
Hai tentato proprio tutto???

[SuperTizio]

no guarda sto solo cominciando a valutare meglio la mia condizione..
e poi comunque la decisione riguarda prevalentemente gli esercizi degli arti inferiori... comincio a credere che non siano fatti per me..

tentato tutto? mah no infatti ancora ho qualche barlume di speranza ma credo che per applicarsi allo squat e allo stacco in un certo modo devi avere una struttura di base perfettamente sana o quasi..
comunque non per questo tiro i remi in barca del tutto!
semplicemente continuo ad allenarmi e fare i miei esercizi per rinforzare il ginocchio..


sono il primo a sperare di sbagliarmi, che una volta trovato la chiave non avrò grossi problemi..

[SuperTizio]

oggi giro in biciletta di 2h 45 minuti, quasi tutta pianura.