Diario di Supertizio

[SuperTizio]

oggi giro in bici da corsa di 2h 45 minuti salita/discesa

mi sento un pò svuotato..

[Mancino]

oggi giro in bici da corsa di 2h 45 minuti salita/discesa

Mi stai diventando un ciclista?

[lipidiman]

no tranquillo probabilmente cera una fi*a d mezzo

[TheIron]

bruciaaaa bruciaaaaaaaaaa... muahahahahahah
brucia massa preziosa

[SuperTizio]

Mi stai diventando un ciclista?

ancora ne passa prima di definirmi ciclista..

comunque vado per 5 motivi:
- recuperare il ginocchio (dato che anche solo lo squat @BW mi crea fastidio)
-migliorare la mia capacità aerobica, che è a livelli TROPPO bassi

-tenere a bada il grasso

-prendere un pò d'aria e godermi il paesaggio

no tranquillo probabilmente cera una fi*a d mezzo

- ah sì dimenticavo che vado con una gno**a da paura e vederla con quel tutino attilliato mi porta pure sulla cima Coppi

bruciaaaa bruciaaaaaaaaaa... muahahahahahah
brucia massa preziosa

stai parlando della massa grassa immagino

[Mancino]

-prendere un pò d'aria e godermi il paesaggio

che stronza.ta]#]#]#

- ah sì dimenticavo che vado con una gno**a da paura e vederla con quel tutino attilliato mi porta pure sulla cima Coppi

Ecco,questo è un piu che valido motivo lo sai pero che stai catabolizzando vero?.........

[SuperTizio]

più che altro spero di catabolizzare lei

oggi wo!!

-panca piana 8x3@75 kg R2'

-Trazioni supine 8x3@BW+9 kg R2' (volavo! ottimo )

-swissball leg curls 3x15-12-12
adduttori a terra

-crunch

-extrarotatori elastico 3x15



oggi panca impegnativa, fermo presente anche se al limite in alcune reps
leggero fastidio al ginocchio oggi

@mancino:
sbagli.. non sai che panorama che si vede.. soprattutto quando sono in scia e lei è sui pedali

[abacus]

Grazie Mancino!

Tizio, ma cosa succede il 30? Iron mi ha detto di chiederlo a te