Diario di Supertizio

[SuperTizio]

Mi stai diventando un ciclista?

ancora ne passa prima di definirmi ciclista..

comunque vado per 5 motivi:
- recuperare il ginocchio (dato che anche solo lo squat @BW mi crea fastidio)
-migliorare la mia capacità aerobica, che è a livelli TROPPO bassi

-tenere a bada il grasso

-prendere un pò d'aria e godermi il paesaggio

no tranquillo probabilmente cera una fi*a d mezzo

- ah sì dimenticavo che vado con una gno**a da paura e vederla con quel tutino attilliato mi porta pure sulla cima Coppi

bruciaaaa bruciaaaaaaaaaa... muahahahahahah
brucia massa preziosa

stai parlando della massa grassa immagino

[Mancino]

-prendere un pò d'aria e godermi il paesaggio

che stronza.ta]#]#]#

- ah sì dimenticavo che vado con una gno**a da paura e vederla con quel tutino attilliato mi porta pure sulla cima Coppi

Ecco,questo è un piu che valido motivo lo sai pero che stai catabolizzando vero?.........

[SuperTizio]

più che altro spero di catabolizzare lei

oggi wo!!

-panca piana 8x3@75 kg R2'

-Trazioni supine 8x3@BW+9 kg R2' (volavo! ottimo )

-swissball leg curls 3x15-12-12
adduttori a terra

-crunch

-extrarotatori elastico 3x15



oggi panca impegnativa, fermo presente anche se al limite in alcune reps
leggero fastidio al ginocchio oggi

@mancino:
sbagli.. non sai che panorama che si vede.. soprattutto quando sono in scia e lei è sui pedali

[abacus]

OTTIMA PANCA!

rientra nel repertorio di tecniche di seduzione di tizio fare cardio in vario modo per avvicinarsi all'obbiettivo gnocca.

Quest'inverno avrà perso anche 3-4 kg di preziosa massa muscolare per far jogging la domenica mattina con una che...gliel'avrà data?


Grande Davidone!

[SuperTizio]

per la panca son contento in effetti!

sono partito 2 mesi fa precisi facendo 8x3@65 kg

con questa progressioni sono più lento nell'incrementare i carichi, ma li sento più "sicuri", anche la tecnica la sento migliorata!



caro abacus.. prima le convinci a fare un pò di steady cardio... poi un pò alla volta verrà il tempo anche dell' HIIT

[Mancino]

]#]# rep+ a tutti e 2 mi avete fatto spanzare ]#]#

Quest'inverno avrà perso anche 3-4 kg di preziosa massa muscolare per far jogging la domenica mattina con una che...gliel'avrà data?

]# grande SxT ]#

[abacus]

Grazie Mancino!

Tizio, ma cosa succede il 30? Iron mi ha detto di chiederlo a te

[SuperTizio]

vai in rest pause e guarda un thread aperto da Iron

c'è una sfida..

[TheIron]

volendo puoi anche partecipare, però se vinci non puoi accedere ai premi visto che dovevi presentare l'iscrizione tempo addietro

[abacus]

che fancazzisti che siete

secondo me peggiorate entrambi ahahhahah

[SuperTizio]

la prego di argomentare le accuse di vostra grazia e dire come ciò sarebbe possibile (cit.)