Mercoledi’ 29/07/2009 (Cardio + stretching)
Ore 07:40 Peso 81,9 kg

Ore 13:20 Cardio: 40 Minuti pend 15% vel 5.5

Integrazione:
 2cps Multivitaminico + 4 cps Omega 3 + 8 cps Bromelina
Pre wo: 10 gr BCAA + 1 cps Caffeina/Taurina
Post wo: 10 gr BCAA
Pre Bed: 30 gr Caseine + 20 gr Glutammina + Potassio + Magnesio

Misure rilassato (no contrazione):
 Vita 82 cm (altezza ombellico)
 Coscia (alta)dx e sx = 61 cm
 Coscia (sopra ginocchia)dx e sx = 51 cm
 Polpaccio dx 38,5 cm sx 39 cm
 Braccia Flesse dx e sx 41 cm
Torace 116 cm
 Avambraccia dx e sx 32 cm
 Altezza : 175 cm
 Peso 81,9 kg