Mancino's way

[Mancino]

oggi invece a fine wo ero proprio distrutto

test massimale stacco:

1x5 a 50kg

1x4 a 60kg

1x3 a 70kg

1x3 a 80kg

1x2 a 90kg (con video)

1x1 a 95kg ""

1x1 a 100kg ""

poi

trazioni prone 5x5 bw + 1x6 supina e 1x12 lat a larghissima

(1serie scrollate alla sbarra)

panca stretta 5x10 10 10 8 8 45kg

panca manubri 3x10

push down 3x20/25

scrollate 4x12

polpaccci 7x15/20

Noteutroppo causa problema tecnico i video li postero lunedi.pero ci sono

[peach black]

ciao!
bravo perl o stacco
come mai ti sei fermato a 100 e non hai tentato i 105, per esempio?

per la "non stanchezza postworkout", a volte capita anche a me...magari è sintomodi buona tolleranza di carbo come fonte energetica (?)...o magari dico solo boiate

[°°sOmOja°°]

benone!
aspetto il video!

[Mancino]

ciao!
bravo perl o stacco
come mai ti sei fermato a 100 e non hai tentato i 105, per esempio?

ciao
ho preferito fermarmi per varie ragioni,era anche la prima volta in vita mia che testavo un massimale.......

benone!
aspetto il video!

al + presto gli posto


A somo,la prossima week scarico allora giusto????

[°°sOmOja°°]

senti il bisogno di scaricare?

[Mancino]

non so....se avessi dovuto rispondere l altro ieri avrei detto di no,oggi invece direi di si ....magari domani mi sento piu in forze....quindi boh (?)

Forse(molto forse) la prossima week vado via 3 giorni (merco giove e vene) in questo caso potrei cogliere l occasione per scaricare.Se invece resto in citta............

A,ma quando mi avevi proposto lo sheiko,stavi scherzando?

[°°sOmOja°°]

se ti incuriosisce ne possiamo creare una versione ad hoc