Citazione Originariamente Scritto da Vitos Visualizza Messaggio
Ok allora posto la nuova dieta vediamo se ci siamo stavolta:
DIETA
Colazione:
Frullato composto da:150 ml di latte scremato,2 misurini di pro in polvere ed un frutto
Spuntino:
Yogurt bianco magro,una scatoletta di tonno
Pranzo:
100 grammi di riso+olio extravergine(un cucchiaio),150 di petto di pollo o tacchino,insalata o fgiolini o comunque verdure varie
Spuntino:
5-6 albumi di uova sode
Cena:150/200 gr di petto di pollo o di tacchino o pesce. insalata con olio ed aceto balsamico
io la vedrei così