Non posso crederci!!!

[Vitos]

Ok allora posto la nuova dieta vediamo se ci siamo stavolta:
DIETA
Colazione:
Frullato composto da:150 ml di latte scremato,2 misurini di pro in polvere ed un frutto
Spuntino:
Yogurt bianco magro,una scatoletta di tonno
Pranzo:
100 grarmmi di riso+olio extravergine(un cucchiaio),150 di petto di pollo o tacchino,insalata o fgiolini o comunque verdure varie
Spuntino:
Un frutto(mela,pera,pesca o altro) e 2 albumi di uova sode
Cena:150/200 gr di petto di pollo o di tacchino,insalata con olio ed aceto balsamico

[EzioAuditore]

Ok allora posto la nuova dieta vediamo se ci siamo stavolta:
DIETA
Colazione:
Frullato composto da:150 ml di latte scremato,2 misurini di pro in polvere ed un frutto
Spuntino:
Yogurt bianco magro,una scatoletta di tonno
Pranzo:
100 grammi di riso+olio extravergine(un cucchiaio),150 di petto di pollo o tacchino,insalata o fgiolini o comunque verdure varie
Spuntino:
5-6 albumi di uova sode
Cena:150/200 gr di petto di pollo o di tacchino o pesce. insalata con olio ed aceto balsamico

io la vedrei così

[Franz MTB]

Io la vedo in un'altra maniera ancora...
Calcola le tue misure, la tua massa magra, quella grassa, la tua frequenza di allenamento e vedi quanto puoi mangiare.
Certamente più di quello che pensi.
Poi hai detto di non voler perdere massa magra (o se non lo hai detto lo sottintendi scrivendo su questo forum) per cui occhio...
Ciao.

[Vitos]

Io la vedo in un'altra maniera ancora...
Calcola le tue misure, la tua massa magra, quella grassa, la tua frequenza di allenamento e vedi quanto puoi mangiare.
Certamente più di quello che pensi.
Poi hai detto di non voler perdere massa magra (o se non lo hai detto lo sottintendi scrivendo su questo forum) per cui occhio...
Ciao.

...servirebbe un dietologo ed un personal trainer per fare tutto questo
come si calcolano tutte ste cose???...sicuramente facile non è....no?

[Franz MTB]

Sicuramente non è difficile!
E si fa prima che trovare parcheggio per andare dal dietologo...
Io penso che se cerchi su questo forum troverai tutte le risposte e i metodi di misurazione, però, già che ci siamo prenditi la misura del girovita all'altezza dell'ombelico, poi quella del polso della mano destra (a meno che tu non sia mancino) e mandameli in PM...
Ciao!

[Vitos]

he he...credevo si stesse parlando di calcoli difficilissimi
Ok lo farò quanto prima...cmq nel frattempo ho iniziato oggi la dieta.
Per l'allenamento non so se rimandare tutto a settembre o cominciare da subito.....sapete com'è fà un pò troppo caldo e riniziare a sfondarmi di allenamento non so quanto mi convenga ora.
Voi che dite? Volendo potrei iniziare oggi

[Franz MTB]

Vitos ti ho mandato un paio di MP, dimmi se li ricevi visto che il mio account non segna i messaggi inviati...
OK?