andre...se posso ti darei un consiglio...visto che ci sono passato su questo bellissimo protocollo.

La prima settimana tenderai a SOTTOSTIMARE di brutto i carichi...non sentendo i dolori lancinanti provocati da Negative Only e Negative Enphasis.

Quando esegui queste serie devi essere molto meticoloso sia nell'esecuzione che nella scelta del carico...mi raccomando...
A me è piaciuto moltissimo...