Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 15-07-2009, 09:59 AM

Belle parole!
Cmq squat fammelo parallelo: non voglio che ti infortuni squattando sul MP di *****...è buono solo per altre cose, non per squattare. Tu dici che le ginocchia non ne risentono, ma queste son cose a lungo termine...son capaci di saltarti i collaterali del ginoccchio da un momento all'altro (mettiamoci le mani sulle palle). IMHO se cambiassi gym ed iniziassi a squattare come Dio comanda, ne beneficierebbero pure le gambe...parere personale eh

Sullo sissy, guardati video su video sul tubo e magari fallo libero con una mano su un appoggio: l'importante è l'allungamento. A proposito: quando scrivo 6" negativa son 6" reali eh...non minchiate..

Sul deadl Andrea il peso mi sembra pochissimo francamente..se trovo il video che mi passò Claudio te lo posto. Lo farò anche io prossimamente questo esercizio.

WO quanto è durato?

**twins** · 15-07-2009, 10:16 AM

circa 50'

purtroppo devo aspettare spesso lo spotter che non è sempre disponibile subito.

lo squat...in effetti hai ragione...ma mi sembra di lavorare con i muscoli e non con l articolazione...non so se mi spiego...cioè dopo tutti questi anni riesco quasi a capire con che cosa sto lavorando...però mi attengo!

il deadlift l ho anche capito su youtube è che tra il dire e il fare...su che peso dovrei stare?? anche perchè dopo quel lavoretto iniziale sui quad non è che ne sia rimasta molta di energia...

per le negative...beh altrochè 6 sec...anche di più..sono fenomeno nelle neg!!