guarda c'e un metodo facilissimo x fare dieta senza k ti spacchi in 2...
mettiti in testa il colazione/pranzo/merenda=carboidrati
cena e pre-nanna=proteine..facile no?
COLAZIONE
marmellata+fette biscottate
PRANZO
pasta o riso
MERENDA
marmellata+fette/frullato o frutta..
CENA
carne
PRE-NANNA
latte e cacco cn qualche cereale

mangia molto pesce,insalata,e molto riso ricordati di non fare solo 2 pasti e abbuffarti,ma fanne 4-5 moderati,e bevi molta acqua sia durante i pasti che fuori i pasti..buona fortuna