oggi sono un po molto incazzato. a parte la ***** in campo lavorativo sono arrivato tardi in pale e indovinate un po...saltato cardio...tanto non sono obeso...per niente...

- lento dietro MP no schienale 1x6+rp3+rp2@78 PR credo
- alza superman 1x10@24 PR senza fatica 1x6@26 credo PR o almeno PR uguagliato
- ss. aperture ai cavi + alzate frontali (ho provato con il disco come nel video di cutler e devo dire che non è male)
- 7's alzate lat (con peso fisso 8 kg che per me è PR perchè di solito mi tocca scalare) beh devo dire che ho sentito bruciare un casino sia delts che trap

- tric monoserie in RP a cedimento + 1 neg

nei 10 minuti intercorsi tra la fine del WO e le bestemmie del proprietario che doveva chiudere ho fatto qualche serie di addome

w.o: voto7
condizione: voto 2