Andrea, se per te non è un problema e sei determinato io propenderei per ripulire la domenica. Magari un pasto semi-libero ma senza schifezze...tipo pizza o lasagne come ieri, ma una tantum.

Per il discorso creatina è quasi ora di riprendere.

Riguardo alla forma da spiaggia se vuoi aumentiamo il cardio: sto niente a farti scendere credimi...dimmi solo cosa vuoi e ci lavoriamo.

Vado a letto