secondo me non ha per niente senso assumere le Whey in momenti della giornata che non siano al mattina appena svegliati e dopo allenamento, momenti in cui il corpo è in deficit di amminoacidi. Che ti serve avere una disponibilità veloce di AA dopo mezzogiorno?????
Va benissimo la carne che mangi, se non arrivi alla quota proteica aggiungici un uovo sodo, qualche fetta di bresaola, del formaggio semigrasso....hai tanti modi per raggiungerla...
è chiaro che le proteine che assumi con questi cibi ora che vengono idrolizzate e assorbite può passare qualche ora, ma è proprio per questa ragione che si fa anche uno spuntino a metà mattina, in modo che a mezzogiorno hai ancora disponibili gli AA dello spuntino. è come se hai un recipiente pieno d'acqua forato alla base che continui a riempire ogni tanto con dell'acqua per non averlo mai secco.
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