Mr Italia
In Stretching
[QUOTE=tarantino;484377]Non sono arrogante, anzi tu lo sei sminuendomi senza nemmeno conoscermi, io cerco solo di essere obiettivo. Non millantarti che hai solo partecipato ad una garetta privata, in Wabba, Ainbb, musclemania... non ti avrebbero fatto mettere piede.Originariamente Scritto da Mimmolino
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quotoe rep+
Mr Olympia
Ciclo di Forza
[quote=Mimmolino;484382]Continui a sbagliare.
Io non ho mai gareggiato.
Io ho solo il buon senso di capire quando uno è meglio di me, ed in questo caso, direi che il ragazzo merita tutto il rispetto possibile, cosa che da parte tua non c'è stata.
@Mancino, Tnx
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sono daccordo
ma non è una questione assoluta in termini di grammi quanto di tempistica.
non puoi pretendere di accumulare tutti quei carbo (o comunque di riempire i muscoli) in poche ore.
ci vogliono un paio di giorni per fare una buona ricarica.. non bisogna confondere la ricarica pre-gara (che ha una funzione ESTETICA) con la ricarica di una dieta ciclica (che ha una funzione di boost ormonale).
200g di carbo possono appannarti se assunti troppo ravvicinatamente e soprattutto se non hai una buona sensibilità insulinica.
a tal proposito sarebbe utile l'utilizzo di "sensibilizzatori" insulinici come il tè verde, il caffè decaffeinato, gli omega3..
evitare assolutamente saccarosio e fruttosio.
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazie mille tarantino ( almeno tu mi conosci
@ mimmolino: prima di tutto tu non hai proprio capito nient dei 30g di cho ( che poi sarebbero 30g di avena a ccolazione e in scarica) , ma se non vuoi capirlo peggio per te..informati esistono scarica e ricarica...la ricarica è stata fatta con 250 g di cho circa tra venerdì e sabato..
io tiro fuori le unghie perchè so di cosa sto parlando...i 62 di coscia probabilmente non saranno tutto muscolo...ma non penso proprio che se vessi avuto le mongolfiere sarei salito su un palco..e soprattutto non me lo avrebbero chiesto vedendomi...bella la cosa degli scandinavi..che centra?? per far vedere che sai??
puoi conoscere tutti i campioni del mondo..ma le strategie poi ognuno deve cercarsi quelle più adatte al proprio corpo...per esempio quello che ha vinto a fatto una ricarica con carne rossa...( non venire a dire..io conosco quello e quell'altro...porta testimonianze tue)...dato che sei riuscito solo a contraddire tu ho letto non sei manco stato capace di presentarti...ma sei arrivato qua pensando di sapere tutto e arrivando a dire il contrario di quello che hanno detto tutti.( un motivo ci sarà)..io per ora non sto studiando, inizierò il corso dall' ISSA a ottobre..ma ti posso assicurare che per l'alimentazione sto ore sul computer, cercando di informarmi pe rmigliorare...e facendo esperienza..non sentendo l'"amico".......ah..per tua informazione tarantino non avrà mai partecipato a gare..ma se lo volesse con un po di impegno potrebbe tranquillamente farle .....quindi un po di rispetto..
ps. te lo ripeto..i quote falli decentemente o non farli e rispondi come me
Mr Universo
Inizio Preparazione
somo...forse mi sono spiegato male..praticamente la ricarica è avvenuta così ( e mi ha aiutato zac a impostarla)
venerdi:
colazione : 50g avena + 1 banana + albumi
spuntino: pollo
pranzo: pollo
spuntino: pollo
cena: riso integrale 100g + pollo poco
sabato:
colazione 50g avena + 40g uvetta secca + 90g bresaola
3h pre gara: 8 gallette riso con un cucchiaino marmellata
30' pre: 20g glucosio + 2 cucchiai miele + arginina
alla fine la ricarica è partita venerdì mattina...quei due giorni erano i più difficili perchè non riuscivo ad impostarli..quindi ho chiesto una mano a zacros...mi ha consigliato quello
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, se ti ha consigliato così vuol dire che su di lui funziona bene in questo modo (zacros non è uno sprovveduto)
magari adesso che sei offseason sperimenta altri tipi di ricariche per non avere altre sorprese la prossima votla!
Mr Universo
Inizio Preparazione
si certo...tra l'altro somo ti ricordi che su msn ti avevo parlato che ero in metabolica..ormai è un anno e mezzo che seguo diete low carb..e le ho anche già sentite da zac perchè non ho mai testato una ricarica fatta come si deve..iniziavo bene poi in giornata per una cosa o per l'altra mandavo a trans tutto..da settembre provo diversi tipi di ricariche
Mr Italia
In Stretching
Anche Somoia la pensa come me, che la tua ricarica è uno straccio, anzi io direi un sofisma. Non sn l'unico a contraddirti.
Mr Universo
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mimmolino..basta dire cazz.ate per piacere..ti stai arrampicando sui muri...tu hai detto fino ad ora ( e di sicuro dall'alto dela tua ignoranza, anche se credi di essere il dio in terra visto che pensai di sapere tutto) hai sostenuto fino ad ora che i 30g di AVENA ( e ripeto non cho , e già li si vede il tuo gradi di conoscenza,) erano la ricarica...non hai mai detto del riso, delle gallette, della banana ( sai che sono cho anche quelli, mi sa di no)..non cercare di uscire dal tema...hai commentato la prima volta con presunzione e non sapesno neanche di quello che parlavi ( ah già ma tu hai gli amici che fanno le gare)...non sapendo neanche che l'efhedra , al contrario dell'efhedrina è Lecita..ma hai dovuto ribattere anche su quello..non sapendo , secondo me neanche cos'è....hai preso 3 righe da internet le hai lette e pensi di venire qui a insegnare come ci si comporta..di sicuro i consigli li ascolto da ben altri utenti ( e sappiamo chi sono)..non di sicuro da un presuntuoso che non ha neanche avuto il coraggio di presentarsi al forum prima di iniziare a sparare "minchiat.e"...chiudo...se continuo rischio il ban...continua a ribattere pure..mi diverto solo a farti aprire gli occhi e a farti capire che non sono 2 pagine di libro a farti diventare un atleta o professionista nel tuo settore
Mr Universo
Inizio Preparazione
ah..che tra l'altro il " non la pensano come te" era riferito alle foto, non alla ricarica..dove l'ho detto pure io che l'ho sbagliata...e poi ripeto...io la gara l'ho fatta più che per salire sul palco per propvare una nuova esperienza di dieta e preparazione..non mi sognerei mai in questo stato di andare a fare una gara a livello nazionale o anche solo regionale....tu con la tua presunzione però di sicuro stai pensando che TU potresti preparare qualcuno...magari anche per l'Olympia...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ammonizione per mimmolino
non è questo l'atteggiamento da tenere su questo forum.
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La mia presunzione era un'incitazione a farti migliorare, visto che tutti ti dicevano bravo, bravo... che poi alla fine i complimenti te li ho fatti anche io. Ma tu leggi solo le parti peggiori di ogni mesg, tralasciando il resto. Non era un'atto di gloria, non mi considero (e non mi considererò mai) un Dio. Riguardo ai CHO, 30 gr di aveva + riso + un cucchiaio di miele, non sono una ricarica... per questo ero molto superficiale nel risp, dicendo 30g di carbo. Comunque mi fa piacere che hai appreso cose nuove (e non solo complimenti) in questo topic, ed in parte anche grazie alle mie divergenze, altrimenti non sarebbe mai uscito fuori un discorso sulla ricarica di carbo, se non fossi entrato nello specifico. Ephedra forse intendi la sinefrina? La famosa scritta che trovi sui barattoli "ephedra free"? Sono molto confuso su qst prodotto, ti và di scrivermi il nome del prodotto che hai usato in pvt? Grazie ciao Mimmo.mimmolino..basta dire cazz.ate per piacere..ti stai arrampicando sui muri...tu hai detto fino ad ora ( e di sicuro dall'alto dela tua ignoranza, anche se credi di essere il dio in terra visto che pensai di sapere tutto) hai sostenuto fino ad ora che i 30g di AVENA ( e ripeto non cho , e già li si vede il tuo gradi di conoscenza,) erano la ricarica...non hai mai detto del riso, delle gallette, della banana ( sai che sono cho anche quelli, mi sa di no)..non cercare di uscire dal tema...hai commentato la prima volta con presunzione e non sapesno neanche di quello che parlavi ( ah già ma tu hai gli amici che fanno le gare)...non sapendo neanche che l'efhedra , al contrario dell'efhedrina è Lecita..ma hai dovuto ribattere anche su quello..non sapendo , secondo me neanche cos'è....hai preso 3 righe da internet le hai lette e pensi di venire qui a insegnare come ci si comporta..di sicuro i consigli li ascolto da ben altri utenti ( e sappiamo chi sono)..non di sicuro da un presuntuoso che non ha neanche avuto il coraggio di presentarsi al forum prima di iniziare a sparare "minchiat.e"...chiudo...se continuo rischio il ban...continua a ribattere pure..mi diverto solo a farti aprire gli occhi e a farti capire che non sono 2 pagine di libro a farti diventare un atleta o professionista nel tuo settore
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok..per spingermi a migliorare di sicuro non è criticando tutto quello che ho detto ( e sostieni ancora quella cosa sui 30g di avena ..NON ERANO IN RICARICA...LA RICARICA é STATA FATTA CON:
1 BANANA
50 G AVENA
40g UVETTA
100G RISO INTEGRALE
30g MIELE circa
20g GLUCOSIO
8 GALLETTE RISO
magari adesso lo leggi..totale quasi 250g di cho ( NON 30 E NON QUELLO CHE HAI SCRITTO TU NELL'ULTIMO POST)
la frase su : " leggo solo le frasi peggior " non è assolutamente vero...se non , primo non ringraziavo tutti; secondo molti di quelli che hanno commentato mi conoscono già..non solo su sto forum..quindi so già cosa pensano...grazie alle tue divergenze non ho imparato niente stanne certo ( ah si..che tipo di utente sei..ed è già molto..sottolineo utente , non persona)...per la ricarica ne ho già parlato e preso atto per conto mio...qua sei tu che hai chiesto per tua curiosità come era andata..se no non ne parlavo..se nessuno la chiedeva...per l'ephedra è un fitoderivato che mi ha dato in erboristeria..costa pure pochissimo..e anche li, non ne sapevi ma hai dovuto ribattere a quello che avevo detto io ( solo per farti vedere immagino)
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