13 giugno..."gara"

[tarantino]

[quote=Mimmolino;484376]

ps..anche la ricarica di glicogeno non può essere un calcolo come dici te...è soggettivo e dipende da cosa utilizzi per farla....bisogna fare prove su prove e non basta dire " ti servono tot grammi di cho"....l'alimentazione non è una scienza esatta...sta all'individuo capire come reagisce il suo corpo,

Certo ma la tua logica è infondata, 30g di cho.


sia ai vari alimenti ( per esempio molto tipi di cho complessi mi gonfiano solo) e anche le quantità....domanda: su che basi sei riuscito a fare tutti sti commenti su delle foto per di più uscite male??..sei un preparatore, hai già seguito qualcuno per delle gare??..quanta esperienza hai su diete da gara ( e conoscere altri è di aiuto ma non fondamentale)...

La ricarica di carbo, ideata per la prima volta dagli scandinavi, che col tempo è entrata a far parte degli sport è strutturata in questo modo, e su questo non ci piove. Le tue teorie sono del tutto infondate. Riguado alle mie referenze, non sono un preparatore, ma per il momento sn un semplice istruttore fif di fitness, di 1 livello e studente di scienze motorie.
Ho dei miei amici che gareggiano da anni, e mi informo sulle loro strategie.






Vedo che stai cacciando le unghie anche mia nonna ha la coscia di 62, e forse anche di più.... Non sono certo solo le misure che contano, ma la qualità. Poi le foto, scattate bene o non, il fisico quello è.

Quanta arroganza...nata poi da 2 righe di libro sfogliate e qualche kg sul bilanciere.

Porta rispetto x chi ha gareggiato ed è uno che potrebbe dar merd.a al 90 % di quelli che sono dei quaqquaraquà(palloni gonfiati) e non hanno manco mai raggiunto uno stato di forma decente.

[Mimmolino]

[QUOTE=tarantino;484377]

Quanta arroganza...nata poi da 2 righe di libro sfogliate e qualche kg sul bilanciere.

Porta rispetto x chi ha gareggiato ed è uno che potrebbe dar merd.a al 90 % di quelli che sono dei quaqquaraquà(palloni gonfiati) e non hanno manco mai raggiunto uno stato di forma decente.

Non sono arrogante, anzi tu lo sei sminuendomi senza nemmeno conoscermi, io cerco solo di essere obiettivo. Non millantarti che hai solo partecipato ad una garetta privata, in Wabba, Ainbb, musclemania... non ti avrebbero fatto mettere piede.

[tarantino]

[quote=Mimmolino;484382]

Non sono arrogante, anzi tu lo sei sminuendomi senza nemmeno conoscermi, io cerco solo di essere obiettivo. Non millantarti che hai solo partecipato ad una garetta privata, in Wabba, Ainbb, musclemania... non ti avrebbero fatto mettere piede.

Continui a sbagliare.

Io non ho mai gareggiato.
Io ho solo il buon senso di capire quando uno è meglio di me, ed in questo caso, direi che il ragazzo merita tutto il rispetto possibile, cosa che da parte tua non c'è stata.

@Mancino, Tnx

[axel11]

grazie mille tarantino ( almeno tu mi conosci ) e anche mancino

@ mimmolino: prima di tutto tu non hai proprio capito nient dei 30g di cho ( che poi sarebbero 30g di avena a ccolazione e in scarica) , ma se non vuoi capirlo peggio per te..informati esistono scarica e ricarica...la ricarica è stata fatta con 250 g di cho circa tra venerdì e sabato..

io tiro fuori le unghie perchè so di cosa sto parlando...i 62 di coscia probabilmente non saranno tutto muscolo...ma non penso proprio che se vessi avuto le mongolfiere sarei salito su un palco..e soprattutto non me lo avrebbero chiesto vedendomi...bella la cosa degli scandinavi..che centra?? per far vedere che sai??

puoi conoscere tutti i campioni del mondo..ma le strategie poi ognuno deve cercarsi quelle più adatte al proprio corpo...per esempio quello che ha vinto a fatto una ricarica con carne rossa...( non venire a dire..io conosco quello e quell'altro...porta testimonianze tue)...dato che sei riuscito solo a contraddire tu ho letto non sei manco stato capace di presentarti...ma sei arrivato qua pensando di sapere tutto e arrivando a dire il contrario di quello che hanno detto tutti.( un motivo ci sarà)..io per ora non sto studiando, inizierò il corso dall' ISSA a ottobre..ma ti posso assicurare che per l'alimentazione sto ore sul computer, cercando di informarmi pe rmigliorare...e facendo esperienza..non sentendo l'"amico".......ah..per tua informazione tarantino non avrà mai partecipato a gare..ma se lo volesse con un po di impegno potrebbe tranquillamente farle .....quindi un po di rispetto..

ps. te lo ripeto..i quote falli decentemente o non farli e rispondi come me

[axel11]

somo...forse mi sono spiegato male..praticamente la ricarica è avvenuta così ( e mi ha aiutato zac a impostarla)

venerdi:
colazione : 50g avena + 1 banana + albumi
spuntino: pollo
pranzo: pollo
spuntino: pollo
cena: riso integrale 100g + pollo poco

sabato:
colazione 50g avena + 40g uvetta secca + 90g bresaola
3h pre gara: 8 gallette riso con un cucchiaino marmellata
30' pre: 20g glucosio + 2 cucchiai miele + arginina

alla fine la ricarica è partita venerdì mattina...quei due giorni erano i più difficili perchè non riuscivo ad impostarli..quindi ho chiesto una mano a zacros...mi ha consigliato quello

[°°sOmOja°°]

beh, se ti ha consigliato così vuol dire che su di lui funziona bene in questo modo (zacros non è uno sprovveduto)
magari adesso che sei offseason sperimenta altri tipi di ricariche per non avere altre sorprese la prossima votla!

[axel11]

si certo...tra l'altro somo ti ricordi che su msn ti avevo parlato che ero in metabolica..ormai è un anno e mezzo che seguo diete low carb..e le ho anche già sentite da zac perchè non ho mai testato una ricarica fatta come si deve..iniziavo bene poi in giornata per una cosa o per l'altra mandavo a trans tutto ..da settembre provo diversi tipi di ricariche

[Mimmolino]

somo...forse mi sono spiegato male..praticamente la ricarica è avvenuta così ( e mi ha aiutato zac a impostarla)

venerdi:
colazione : 50g avena + 1 banana + albumi
spuntino: pollo
pranzo: pollo
spuntino: pollo
cena: riso integrale 100g + pollo poco

sabato:
colazione 50g avena + 40g uvetta secca + 90g bresaola
3h pre gara: 8 gallette riso con un cucchiaino marmellata
30' pre: 20g glucosio + 2 cucchiai miele + arginina

alla fine la ricarica è partita venerdì mattina...quei due giorni erano i più difficili perchè non riuscivo ad impostarli..quindi ho chiesto una mano a zacros...mi ha consigliato quello

Anche Somoia la pensa come me, che la tua ricarica è uno straccio, anzi io direi un sofisma. Non sn l'unico a contraddirti.

[axel11]

mimmolino..basta dire cazz.ate per piacere..ti stai arrampicando sui muri...tu hai detto fino ad ora ( e di sicuro dall'alto dela tua ignoranza, anche se credi di essere il dio in terra visto che pensai di sapere tutto) hai sostenuto fino ad ora che i 30g di AVENA ( e ripeto non cho , e già li si vede il tuo gradi di conoscenza,) erano la ricarica...non hai mai detto del riso, delle gallette, della banana ( sai che sono cho anche quelli, mi sa di no)..non cercare di uscire dal tema...hai commentato la prima volta con presunzione e non sapesno neanche di quello che parlavi ( ah già ma tu hai gli amici che fanno le gare)...non sapendo neanche che l'efhedra , al contrario dell'efhedrina è Lecita..ma hai dovuto ribattere anche su quello..non sapendo , secondo me neanche cos'è....hai preso 3 righe da internet le hai lette e pensi di venire qui a insegnare come ci si comporta..di sicuro i consigli li ascolto da ben altri utenti ( e sappiamo chi sono)..non di sicuro da un presuntuoso che non ha neanche avuto il coraggio di presentarsi al forum prima di iniziare a sparare "minchiat.e"...chiudo...se continuo rischio il ban...continua a ribattere pure..mi diverto solo a farti aprire gli occhi e a farti capire che non sono 2 pagine di libro a farti diventare un atleta o professionista nel tuo settore

[Mancino]

Quanta arroganza...nata poi da 2 righe di libro sfogliate e qualche kg sul bilanciere.

Porta rispetto x chi ha gareggiato ed è uno che potrebbe dar merd.a al 90 % di quelli che sono dei quaqquaraquà(palloni gonfiati) e non hanno manco mai raggiunto uno stato di forma decente.

Quoto e rep+