Tutto fà pensare che tu sia una di quelle persone che non devono mai scendere al di sotto dei 120g di carbo al giorno. Non mi ricordo come vengono classificate e quali rimedi ci sono; devo spulciare qualche libro di anatomia\biologia.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tutto fà pensare che tu sia una di quelle persone che non devono mai scendere al di sotto dei 120g di carbo al giorno. Non mi ricordo come vengono classificate e quali rimedi ci sono; devo spulciare qualche libro di anatomia\biologia.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene!
Vengono classificati come "ginoidi ventromediali" e il grasso tende ad accumularsi nella parte bassa dell'addome, nel giroculo, nella parte alta delle cosce e nei glutei. C'è chi afferma che si riconosce un ginoide guardando solo i glutei che sono pieni e molli. In questo tipo di persone i carboidrati non devono mai essere bassi xkè altrimenti ingrasserebbero molto. I carbo in queste persone attivano la serotonina che stimola il funzionamento dell'ipotalamo VM (ventromediale) quello che "fà bruciare". La riduzione di carbo invece avvantaggia l'ipotalamo VL (ventrolaterale) quello che "ingrassa". Questo succede xkè in queste persone il funzionamento dell'ipotalamo è sbilanciato a favore del VL.
Un rimedio è la cronodieta: i pasti fino alle 17:00 dovranno comprendere molti carboidrati, i pasti serali no o pochissimi. E' chiaro che dovrai aggiustare bene le proporzioni. Fai in modo di finire l'allenamento verso le 17:00 cosicchè tu possa fare un postwo con tanti carbo. Tieni cura ai latticini e al triptofano che ti sono molto utili.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ottimo dargor premetto che studio scienze motorie ma non ne avevo mai sentito parlare di queste cose...apparentemente i "sintomi sono quelli" fatti un giro a questo post e dici la tua ok ? https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=bcaaOriginariamente Scritto da Dargor
dimenticavo grz dell'aiuto
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