Ciao a tutti, sto in una fase di dimagrimento e sto adottando una dieta ad alti carbo (per capirci 250-300g circa nei giorni di wo; 120g circa nei giorni rest), pro medie (circa 160g) e grassi bassi; 3 wo a settimana, ma fino a fine giugno facevo 4 wo. Così facendo ho ottenuto un ottimo risultato. I carbo alti mi permettevano di mantenere un buon volume nella scheda di allenamento. Tuttavia sono un pelo acquoso, quindi ho pensato di usare meno carbo e + grassi. LA carb cycling penso faccia a caso mio. Ho in mente una bozza, ditemi che ne pensate:

3 giorni da alternare:
0 carb: 200g pro+60g fats+0g carb
medium carb: 200g pro+50g fats+70g carb
high carb: 200g pro+40g fats+150g carb

Il mio dubbio è sui grassi: sono un tipo che li metabolizza male, mi sento fiacco e mi svuoto di brutto. Quindi nn posso stare a + di 60g a giorno
Come impostazione vi piace? Poi magari riparliamo del timing dei pasti....

PS: Dati--->175cm x 75Kg bf decente