wo di oggi niente male, solo ancora un pò di fatica alle parallele...

-military rec 2'/2'30''
3x5 @40kg
2x5 @37.5kg
-arnold press rec 1'30''
3x10 @12kg
-tirate al mento rec 1'30''
3x10 @30kg(amentato 4 kg dalla vecchia scheda)
-dip rec 2'
3x5 @BW
2x4 @BW
-panca stretta guidata rec 1'30''
4x10 @30kg
-french press rec 1'30''
1x8 @17.5kg
2x9/10 @15kg
-qualche stacco per rivedere la tecnica, dato che dopo fino a giovedì non lo faccio più.
1x6 @65kg
2x3 @85kg
3x1 @105kg

fine...adesso due giorni di cazzeggio totale, a parte quel che riguarda la tavola, e attendiamo lunedì.