Citazione Originariamente Scritto da giannibezzi Visualizza Messaggio
grazie mille carnera,sempre il migliore.cmq il recupero è di 120 sec. giusto?
inoltre con qst skeda,controllando sempre l'alimentazione(sto diminuendo notevolmente i carboidrati),sviluppo sempre in massa giusto?
cmq,tanto x farti capire xkè forse nn mi spiego bene,cm integratori prendo mezzo misurino di celltech prima e mezzo dopo allenamento,uno ogni giorno senza workout,amminoacidi solo quando ho il wo e proteine anderson nox cycle 2 con arginina(subito dopo il wo).ke ne dici?
Se diminuisci a carboidrati di sicuro non cresci, per prendere massa bisogna seguire delle diete ipercaloriche. Ovviamente i cho ci vogliono, ma vanno inseriti con intelligente.

Gli integratori senza una dieta intelligente sono inutili, prima di fare la spesa nei vitaminstore metti in rdine l'alimentazione.

I recuperi gli ho scritti a fianco di ogni ex

come dice il tenente (che ascolterei, visto che è grosso 3 volte me) l'arginina va presa prima, altrimenti sono soldi buttati.