alcune domandine sulla carb cycling....

[B/ J/ 4 /2]

Allora, secondo me (come ti ho già detto), la soluzione sarebbe una low stretta, ma come da te detto nn è possibile in quanto senza chos hai notato che ti appanni(anche se secondo me dovresti provare almeno per 1 mese, 2 week sono pochi per giudicare)....

Cmq, su questa tua dieta diminuirei fortemente i grassi a questo punto in quanto ,secondo me, stare sui 100 di CHOS e 70 di fat è controproducente (per motivi che sappiamo).... Onestamente sono un sostenitore delle alte prote (a scapito dei chos) ma da come mi hai detto tu nn vuoi stare oltre i 2,2gr per kg... Quindi torniamo al discorso che tutto nn si può avere....


Cmq a questo punto prova così come l hai impostata (l ultima) e vedi come ti trovi, ti posso solo dire che personalmente nn la intraprenderei mai, ma puoi smentirmi, i chos cerca di prenderli da verdura e da fonti contenenti fibre, inoltre cerca di suddividerli il più possibile nel corso della giornata evitando così carichi glicemici esagerati concentrati in pochi pasti....

[vincent.simeone]

menphis tu che dici a riguardo visto che hai intrapreso questo sistema in definizione

[vincent.simeone]

up..

[Dargor]

Guarda, io ho seguito per un breve periodo di tempo una cosa simile alla tua, con la differenza che le Kcal erano impostate per l'aumento di massa, non per definizione. Volevo crescere mantenendo bassa la BF. Risultato è stato devastante, da 13% BF in 3 settimane andai al 17%.

Su di me queste cose non hanno avuto successo, invece ho successo con la cronodieta e con le lowcarb. E cmq finchè non hai chiarissimo il tuo metabolismo è difficile trovare una soluzione. Prova a sperimentare quello che hai scritto e vediamo che ne viene fuori!

[vincent.simeone]

Guarda, io ho seguito per un breve periodo di tempo una cosa simile alla tua, con la differenza che le Kcal erano impostate per l'aumento di massa, non per definizione. Volevo crescere mantenendo bassa la BF. Risultato è stato devastante, da 13% BF in 3 settimane andai al 17%.

Su di me queste cose non hanno avuto successo, invece ho successo con la cronodieta e con le lowcarb. E cmq finchè non hai chiarissimo il tuo metabolismo è difficile trovare una soluzione. Prova a sperimentare quello che hai scritto e vediamo che ne viene fuori!

capito però io ho gia provato con le diete veri low carb e il risultato è stato devastante (se non mangio carbo o almeno pochissimi carbo) mi vedo svuotato

[Dargor]

capito però io ho gia provato con le diete veri low carb e il risultato è stato devastante (se non mangio carbo o almeno pochissimi carbo) mi vedo svuotato

E' stato devastante xkè sei dimagrito e sei sgonfiato? Guarda che va bene così ehh!

[vincent.simeone]

E' stato devastante xkè sei dimagrito e sei sgonfiato? Guarda che va bene così ehh!

intendevo appanato e con il Wo che seguo che è molto intenso e il cardio non mi resta altra scelta cmq in qst giorni perfeziono la dieta e poi inizio lunedi
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post483328