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Discussione: Allenamento in casa, 2 Problemone

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  1. 13-06-2009, 01:34 AM #1
    ciaociao80
    ciaociao80 non è collegato Principiante
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    Predefinito

    Ho il tuo stesso problema .
    Per fare lo squat in sicurezza , bisogna avere un Rack , comprato o costruito .
    Prova solo ad immaginare cosa succede se nella fase di risalita ti si bloccassero le gambe o i ginocchi .
    E cosa succede in panca se ti scivola il bilanciere

    http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

    http://www.youtube.com/watch?v=WJaX9pf3KvU
    Ultima modifica di ciaociao80; 13-06-2009 alle 01:42 AM
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