Il morale è sempre alto, soprattutto quando vedo i risultati dello squat e delle gambe!NON MOLLO!
wo di gg andato mediamente bene dai.
allenamento di oggi andato come previsto!soddisfatto!

military 2*3 @42.5kg rec 2.30'
4*3 @42kg rec 2'

alzate al mento 4*10/8/6/6 @26/32/36/34kg rec 1.30'

curl bill 2*10 @30kg rec 2.30'
2*10 @28kg

curl bill scott 4*12 @14kg rec 1.30'

dip 6*3 @BW rec 2'30''

panca presa stretta s.m 4*10 @33kg rec 1.30'

e adesso settimana scialla scialla con lo scarico, e dopo si ricomincia con un wo ankora più duro!!!