Citazione Originariamente Scritto da La Certezza Visualizza Messaggio
Salve a tutti,sono nuovo e subito vorrei esporvi un mio problema
Allora..subito vi anticipo che,non per vantarmi o altro,ho una tenacia e forza d i volontà non indifferente9..quindi non esitate a darmi qualsiasi consiglio!
Vi basti sapere che fino a 2anni fà pesavo circa e più di 20kili in più di attualmente..però poi andando a correre quasi tutti i giorni..e modificando drasticamente la mia alimentazione (dolci soprattutto)..tuttora sono arrivato a oscillare tra i 68/70 kili per 1.87cm circa di altezza!
Ora direte voi dov'è il problema?..beh..eccolo subito qui esposto...questo mio cambio di stile di vita mi ha lasciato in eredità delle braccia alquanto esili e di contro però delle gambe molto grosse...2aspetti a me molto avversi.
COSA/COME DEVO FARE?!?
La mia attività fisica settimanale è la seguente: 3giorni in palestra..2partite di calcetto..e spesso capita anche che io vada a correre (o 1 o massimo 2volte).

GrAziE dell'attenzione...
se vuoi aumentare massa magra devi cambiare dieta e allenarti adeguatamente. correre 1 o 2 volte e fare 2 partite di calcetto non e' molto producente imho.