quali alimenti eliminare x definirsi?

[Teox84]

volevo sapere se facevo bene a mangiarmi così la pasta cm ho scritto sopra o la devo adiminuire di +..

[phoenix1927]

volevo sapere se facevo bene a mangiarmi così la pasta cm ho scritto sopra o la devo adiminuire di +..

la sostituirei cn pane integrale e mer.da fresca

[Teox84]

mah certe risposte del cavolo..senza senso!!

[phoenix1927]

è un ottimo alimento per la diete: ipocalorico e saziante, perchè ricco di fibre. ci sn diverse versioni a seconda degli alimenti da cui proviene, quella liquida è perfetta come post wo. inoltre è un prodotto fresco di cui sai sempre la provenienza, che, cn i vari trattamenti a cui sn sottoposti gli alimenti, nn è cosa da sottovalutare. in fine è molto economica.
nn ti resta che provare

[Teox84]

troppo simpatico!! visto che me lo hai consigliato significa che tu già lo hai provato com'è di sapore?!

[phoenix1927]

bhè, il gusto fa un po' cagare, xò va bene almeno così ne puoi subito produrre dell'altra. inoltre in ipocalorica aiuta a fermare l'appetito.
cmq dipende molto anche dagl'ingredienti

[Teox84]

e quali ingredienti mi consigli?

[Fenix]

@phoenix, si vede che non hai proprio un caz.zo da fare, piantala con queste minchiate senza senso, se non hai nulla di serio da scrivere cercati un forum alla tua altezza...

@Teox: a che grado di definizione vuoi arrivare?
perchè io, contrariamente a menphis e Somoja, a seconda del tiraggio che cerco elimino proprio latte e derivati, almeno per 5/6 gg, poi magari un pezzetto e di nuovo zero.
Ciclicizzare assolutamente carbo e grassi, è decisamente la cosa migliore, ma latte, latticini e TUTTI i derivati (Grana e Parmigiano compresi): eliminare.

[weareblind]

@Teox: a che grado di definizione vuoi arrivare?
perchè io, contrariamente a menphis e Somoja, a seconda del tiraggio che cerco elimino proprio latte e derivati, almeno per 5/6 gg, poi magari un pezzetto e di nuovo zero.
Ciclicizzare assolutamente carbo e grassi, è decisamente la cosa migliore, ma latte, latticini e TUTTI i derivati (Grana e Parmigiano compresi): eliminare.

Quoto.

[phoenix1927]

troppo simpatico!!

si vede che non hai proprio un caz.zo da fare, piantala con queste minchiate senza senso

scusate, stavo scherzando (effettivamente nn era proprio divertente...)
ogni tante me ne esco cn qualche minchiata, ma nn volevo offendere

[Teox84]

fenix menomale che ci sei tu..praticamente io non so a che bf sto però in termini pratici si vedono gli addominali alti mentre quelli bassi sn coperti,non vorrei tirarmi troppo sennà quel poco di massa che ho scompare però vorrei almeno che quelli bassi si vedessero tutto qua! io purtroppo prima di addormentarmi come pre nanna sn costretto a mangiarmi il formaggio perchè le caseine non le uso..come potrei fare?

[Teonida]

io purtroppo prima di addormentarmi come pre nanna sn costretto a mangiarmi il formaggio perchè le caseine non le uso..come potrei fare?

prendere le caseine

[Fenix]

scusate, stavo scherzando (effettivamente nn era proprio divertente...)
ogni tante me ne esco cn qualche minchiata, ma nn volevo offendere

eh menomale...

quel poco di massa che ho scompare però vorrei almeno che quelli bassi si vedessero tutto qua!

vedi Teox, tu dici "tutto qua", come a non chiedere tanto...il fatto è che purtroppo ti sei risposto da solo: per quel "poco" che ti accontenti devi scendere ad una bf che ti fa "scomparire", e non ci sono caz.zi...è così, quel "tutto qua" che dici tu è un salto di qualità non indifferente, sopratutto col tuo tipo di fisico.L'unica cosa che ti posso dire è di accontentarti per quest'anno e tenerti quello che hai, metti su qlc kg di massa e si vedrà l'anno venturo.

prendere le caseine

[Teox84]

ma tu pensi che facendo 20minuti di tappeto a ogni fine allenamento e diminuendo i carbo senza mai eliminarli perdo molta massa magra?

[Fenix]

allora, non è tanto quello che fai o come lo fai, qualunque cosa tu faccia, 2,5,20,60,100 minuti di tappeto, -5 grammi di carbo, -500gr di carbo, qualunque sia la quantità di cardio e carbo non conta nulla perchè qualunque essa sia è quella sicuramente giusta per mettere in evidenza l'addome ma, di conseguenza, quella giusta per sparire...non voglio scoraggiarti, ma illuderti sarebbe peggio. non cercare i miracoli, fai le cose come vanno fatte, nei tempi e nei modi.
L'unico modo alternativo sarebbe quello di un programma dove diminuisci sensibilmente i carbo e aumenti il cardio, provando a perdere grassi ma lasciando il tempo al corpo di adattarsi per non perdere massa, ma stiamo parlando di mesi e mesi e la vedo cmq molto grigia se non hai una base di massa e un'esperienza notevoli.