Flessioni e addominali bassi

[Step]

Salve volevo porvi alcune domande.
Io faccio circa 300 flessioni al giorno, 250 addominali BASSI (cioè sdraiandomi e alzando e abbassando lentamente le gambe) e circa 100 sollevamenti con una sbarra. Vorrei sapere:
1) Facendo flessioni, oltre ai pettorali, sviluppo altri muscoli??? ad es. dorsali, bicipiti ecc??
2) facendo gli addominali bassi, si sviluppano i muscoli delle gambe dato che stanno in tensione parecchio tempo?
Grazie in anticipo

[Teonida]

1) No (nemmeno i pettorali)
2) No

[Boromir]

250 addominali BASSI (cioè sdraiandomi e alzando e abbassando lentamente le gambe)

Utile come un sole spento [cit.]

[mauro88]

con un 3d dl genere rischi la morte

[tattoos]

Srep !

[tattoos]

Scusa, credevo che non volessi aumentare le gambe, perché:

a) giochi a calcio;
b) vai in bici;
c) ce le hai già grosse.

Ah, un'altra cosa: ma le cento trazioni alla sbarra, le fai con i soli pollici. Perché questo dicono induca ipertrofia all'epididimo.

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non ho capito nulla diquello che avete scritto... cmq mi pare difficile che facendo flessioni non sviluppo alcun muscolo se i pettorali si modificano a vista d'occhio e cmq questi esercizi naturalmente non li faccio tutti di seguito... me li suddivido durante la giornata...