Yuri lo abbiamo rovinato davvero quel bilanciere!!!!
Stra soddisfatto,ed anche un pò esaltato!Mi ero convinto di aumentare il peso, e ci sono riuscito, ma neanchio pensavo di aumentare di ben 10kg!Siiiiiiiiii!!!

Squat rec 2.30'/3' 5*4 @95kg

Quadro Bar rec 1.30' 4*8 @85kg

Leg curl rec 1' 3*6 @27.5kg(peso uguale ma meglio dell'altra volta)

Leg extension rec 1' 3*12 @35kg

addome su panca rec 1.30' 3*15
1*9..pausa e poi arrivato ai 15 previsti

Questo allenamento sta dando i suoi frutti!!!