W.o. di stasera:

squat: 4/5/5/8/8@122/122/122/92/82kg;

leg ext: 10/8/8/6@30/35/35/40kg;

leg curl: 6/6/8/8/10@45/45/40/40/35kg;

standing calf: 3x10x70kg


Bene lo squat, i carichi aumentano e riesco ad andare giù bene fino al parallelo e a risalire con movimento abbastanza esplosivo. Anche negli altri 2 esercizi ho mantenuto carichi piuttosto alti per i miei standard, e le sensazioni sono state buone! W.o. molto soddisfacente!