Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Mah, dipende da cosa mangi. Io in una sede universitaria mi portavo dietro da mangiare perchè la qualità era proprio pessima mentre mangio tranquillamente alla mensa dell'altra sede.
Però il discorso da fare è più generale, una dieta non si fa sul pasto singolo ma sull'intera giornata. devi calcolare le calorie e i macronutrienti nelle quantità giuste e vedrai che il cambiamento sarà radicale
come apporto calorico (calcolato sulla base di una giornata-tipo) sto sulle 3000 calorie abbondanti circa..come macronutrienti proprio non saprei, ora provo ad averne un'idea sulla base del database nutrizionale..