Citazione Originariamente Scritto da marco+ Visualizza Messaggio
per gli spuntini posso essere d'accordo, posso portarmi qualcosa da casa, ma anche pranzo e cena sono così negativi?

per quello che riguarda la scheda procedo a postarla nell'apposita sezione..
Mah, dipende da cosa mangi. Io in una sede universitaria mi portavo dietro da mangiare perchè la qualità era proprio pessima mentre mangio tranquillamente alla mensa dell'altra sede.
Però il discorso da fare è più generale, una dieta non si fa sul pasto singolo ma sull'intera giornata. devi calcolare le calorie e i macronutrienti nelle quantità giuste e vedrai che il cambiamento sarà radicale