Diario di start

**gerko** · 13-05-2009, 08:06 PM

Concentrazione concentrazione!
Comunque pure io una volta ho sbagliato tenendo i recupri a 2 minuti mentre li dovevo passare a 3.

Me ne accorsi a 2 serie dalla fine ed ho aggiustato in corso d'opera.

..anche tu pensi di aver problemi con la pancia??

**Start** · 14-05-2009, 12:02 AM

Originariamente Scritto da gerko

Concentrazione concentrazione!
Comunque pure io una volta ho sbagliato tenendo i recupri a 2 minuti mentre li dovevo passare a 3.

Me ne accorsi a 2 serie dalla fine ed ho aggiustato in corso d'opera.

..anche tu pensi di aver problemi con la pancia??

Beh voglio provare a fare un po di dieta fino a settembre per vedere come va...magari tra un mesetto posto delle foto

**Start** · 14-05-2009, 12:10 AM

Stasera causa compleanno di mio nonno ho sgarrato alla grande.
Allora un cioccolattino è due fette di torta alla nutella.La cena tutto sommato non era così drammatica, qualche bocconcino di mozzarella un po di cotto e un paio di fettine di carne un po condite però tutto sommato mi ha "rovinato" il dolce...pazienza il nonno si sarebbe offeso

**gerko** · 14-05-2009, 04:42 PM

Anch'io dovevo mangiare una torta di compleanno!!! Ma visto che era del nipotino di 1 anno ho rifiutato, tanto non si offendeva.

Ti stò inzozzando tutto il diario....

**Start** · 14-05-2009, 04:51 PM

Originariamente Scritto da gerko

Anch'io dovevo mangiare una torta di compleanno!!! Ma visto che era del nipotino di 1 anno ho rifiutato, tanto non si offendeva.

Ti stò inzozzando tutto il diario....

Figurati mi fa piacere confrontarci o cazzeggiare

**Start** · 15-05-2009, 11:20 PM

Deadlift

122kg*6*6 240"

Trazioni

5 prona 150"
5 p 150"
5 p 150"
4 supina150"
4 s 150"

Rematore bilanciere

72kg*4 mista 120"
72kg*4 m 120"
72kg*4 m 120"
72kg*4 m 120"

Front squat con manubri

(20+20)*10 120"
(20+20)*10 120"
(20+20)*10 120"
(20+20)*10 120"

Addome

Compressioni con disco da 10kg dietro la testa 4*12 45"