Tempo tra ripetizioni......

[tattoos]

Io preferisco la pizza coi ciccioli.

[Gigi92gigi]

dai raga....mica questi sono consigli......

[Ten. Kawalsky]

pasta con il parmigiano? che roba è? mai sentita, ma immagino non sia leggerissima

[.:überfranz:.]

riduci i carbo la sera, sostituiscili con pro e grassi buoni. (frutta secca)
gli spuntini non vanno bene, sono tutti tro.iai quelli che mangi. metti invece una fonte proteica e carboidrati a basso IG (tipo le gallette)
la sera cerca di concentrarti su pro e grassi buoni.

[Gigi92gigi]

vabbe oltre questo.......come faccio a risolvere il fatto che non riesco ad aspettare solo 1.30 minuti tra 1 serie ed un altra di bilanciere??ricordo che faccio passare almeno 4 minuti....devo prendere qualche integratore che mi dia la forza per le 2 ore che sto in palestra????

[.:überfranz:.]

no.
mangia meglio e vedrai.
gli integratori vengono dopo anni di esperienza, e dopo aver fatto una dieta con i controca.zzi.

[stefanopunk]

giusto per curiosita ma una visita medica con ECG l'hai fatta prima di iniziare a fare attivita fisica?

[.:überfranz:.]

vabbe oltre questo.......

poi scusami, non e' per essere polemico ma....
......sembra che sia una cosa da nulla, mentre il cibo fa gran perte del tuo allenamento.... sembra che sia una cosa da mettere da parte per poi usari integratori. che cosa integri se mangi male? mangia bene e poi guarda di che cosa hai bisogno no?...

[Gigi92gigi]

stefano abbassa i toni...chi ti credi di essere.....non state rispondendo alla mia domanda.....