11 maggio 2009
BW: 74.9kg

oggi pomeriggio ho sentito al telefono lo zio tattoos, mi ha fatto molto piacere chiacchierare del + e del meno con lui e arrivato in palestra non vedevo l'ora di cimentarmi nello squat equipped

purtroppo nn è andata come speravo ma va bene.

Squat + inzer 30 b.giù
(converse chuck taylor)
40\60\80\100\120\140\150kg

fasce
3x170kg
3x3 x 180kg

ancora una volta ho avuto difficoltà a scendere (qualche rep cmq era passabile)
non ditemi nulla, sò che sono una femminuccia e mi riprometto di camminare sui ceci fino a lunedì prossimo, giorno in cui mi ri-cimenterò nello squat equipped e stavolta con migliori risultati.

nota positiva, tollero molto meglio le fasce.. posso confermare che il dolore si sente sempre ma ci si adatta.

Panca manubri - presa neutra
12\20\26kg
5x8-6 @34+34kg

Squat raw
60\80kg
4x5 x 100kg

dips: 3x20 @BW