Citazione Originariamente Scritto da wallace Visualizza Messaggio
Il tempo tra una serie è molto importante, ne parlate come se non cambia niente.

Per sviluppo muscolare deve trascorrere max 1.30, per fare forza dai 3 ai 5 minuti.

Puoi anche non avere tempi di recupero per un breve periodo ma devi scalare peso via via.
si sta parlando della pausa tra un esercizio e l'altro, non tra le serie dello stesso esercizio