Tempo tra ripetizioni......

[stefanopunk]

il tempo che passa tra un esercizio e l'altro? il tempo di scaricare e caricare quello nuovo no? sarà 2-3 minuti...

aggiungo due o tre minuti se hai messo tanti dischi...io ad esempio in un minuto...un minuto e mezzo male che vada...ho finito

ed un altra cosa "prima regola del fight club:..." mai guardare gli altri in palestra.

[.:überfranz:.]

diciamo tra 1 e 2 minuti a % basse
3-4-5 minuti se hai % piu' alte.
in linea di massima eh

[Lupin]

La questione credo sia legata alla spinta della crescita, se passa troppo tempo tra una ripetizione e un altra questa viene ad attenuarsi e non si ha una buona crescita muscolare.

In ogni caso, per trovare il giusto tempo, è necessaria sia una buona conoscenza della materia che l'esperienza.

[Teonida]

La questione credo sia legata alla spinta della crescita, se passa troppo tempo tra una ripetizione e un altra questa viene ad attenuarsi e non si ha una buona crescita muscolare.

In ogni caso, per trovare il giusto tempo, è necessaria sia una buona conoscenza della materia che l'esperienza.

A meno che tu non faccia un rest pause, tra una ripetizione e l'altra non deve passare niente.

Tra un esercizio e l'altro, non ho mai guardato quanto tempo passa: scarico il bilanciere, preparo il bilanciere/manubri/macchina successivi e continuo.

[wallace]

A meno che tu non faccia un rest pause, tra una ripetizione e l'altra non deve passare niente.

Tra un esercizio e l'altro, non ho mai guardato quanto tempo passa: scarico il bilanciere, preparo il bilanciere/manubri/macchina successivi e continuo.

Il tempo tra una serie è molto importante, ne parlate come se non cambia niente.

Per sviluppo muscolare deve trascorrere max 1.30, per fare forza dai 3 ai 5 minuti.

Puoi anche non avere tempi di recupero per un breve periodo ma devi scalare peso via via.

[Ten. Kawalsky]

Per sviluppo muscolare deve trascorrere max 1.30, per fare forza dai 3 ai 5 minuti.

è solo un postulato

[Teonida]

Il tempo tra una serie è molto importante, ne parlate come se non cambia niente.

Per sviluppo muscolare deve trascorrere max 1.30, per fare forza dai 3 ai 5 minuti.

Puoi anche non avere tempi di recupero per un breve periodo ma devi scalare peso via via.

si sta parlando della pausa tra un esercizio e l'altro, non tra le serie dello stesso esercizio

[Gigi92gigi]

non so voi come fate(io dovrei aumentare molto la massa)ma io dopo aver fatto una serie da 10 ripetizioni alla panca inclinata non mi sento piu le braccia e quindi dovrei aspettare dai 4-5 minuti per fare l'altra....qualche consiglio????(anche alla panca piana non riesco a fare una serie se non dopo aver aspettato 3 min)

[wallace]

si sta parlando della pausa tra un esercizio e l'altro, non tra le serie dello stesso esercizio

OK, non avevo capito, si beh allora è ok.

Per quanto riguarda le 10 ripetizioni e "collasso" son daccordo, mangia di piu
a meno che non ci siano 100 kg sulla panca