il tempo che passa tra un esercizio e l'altro? il tempo di scaricare e caricare quello nuovo no? sarà 2-3 minuti...
Mr Universo
Inizio Preparazione
il tempo che passa tra un esercizio e l'altro? il tempo di scaricare e caricare quello nuovo no? sarà 2-3 minuti...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky
aggiungo due o tre minuti se hai messo tanti dischi...io ad esempio in un minuto...un minuto e mezzo male che vada...ho finito
ed un altra cosa "prima regola del fight club:..." mai guardare gli altri in palestra.
Phil Heath
Quasi Istruttore
diciamo tra 1 e 2 minuti a % basse
3-4-5 minuti se hai % piu' alte.
in linea di massima eh
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
La questione credo sia legata alla spinta della crescita, se passa troppo tempo tra una ripetizione e un altra questa viene ad attenuarsi e non si ha una buona crescita muscolare.
In ogni caso, per trovare il giusto tempo, è necessaria sia una buona conoscenza della materia che l'esperienza.
Mr Universo
Inizio Preparazione
A meno che tu non faccia un rest pause, tra una ripetizione e l'altra non deve passare niente.
Tra un esercizio e l'altro, non ho mai guardato quanto tempo passa: scarico il bilanciere, preparo il bilanciere/manubri/macchina successivi e continuo.
Mr Italia
In Warm-Up
Il tempo tra una serie è molto importante, ne parlate come se non cambia niente.
Per sviluppo muscolare deve trascorrere max 1.30, per fare forza dai 3 ai 5 minuti.
Puoi anche non avere tempi di recupero per un breve periodo ma devi scalare peso via via.
Mr Universo
Inizio Preparazione
è solo un postulato
Mr Universo
Inizio Preparazione
si sta parlando della pausa tra un esercizio e l'altro, non tra le serie dello stesso esercizio
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri