Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
allora in questo caso levalo proprio quel "15 min dopo"

e la sera fai come se fosse il pasto solido post-wo.. carbo+proteine

se c'hai voglia 1 paio d'ore dopo ci metti il prenanna
No ora ti spiego Garzante il mio intento è quello di spezzare l'assunzione Post Wo di Carbo e Proteine al fine di migliorare l'assorbimento....

Quindi subito dopo prendo Malto o Vitargo con eventuale creatina e glutammina

Dopo 15 min prendo le whey

Non so se è solo una mia fissa ke migliora l'assorbimento quindi vorrei feedback a riguardo