Obiettivo 5 Settimane Sezione Alimentazione

[Garzante]

-Allora mi spieghi dove assumo creatina con caffeina ???? Solo x curiosità spiegato prima, studio non ufficiale o no rischi di non ottenere gli effetti sperati abbinandoli

-Poi Perkè togli il during WO di Vitargo già spiegato prima, se rileggi magari ci arrivi (PS. ti ricordo che sei in DEFINIZIONE, non in MASSA)

-Poi menphisdaemon mi diede una dritta sul During Wo vitargo e Post Wo Maltodestrine leggi sopra

-Poi al posto delle Whey Post Wo mi metti RISO E POLLO A PIACERE TUO BHOOOOO 1. il riso e pollo non è post wo, ma è PASTO SOLIDO DOPO IL POSTWO, se non associ carbo alle proteine, chi te le muove nei muscoli??

- Mi dici che 40 gr di Grassi sono una miseria e mi togli il burro d'arachidi il "no" era riferito a metterlo a colazione, potresti benissimo metterlo a pranzo, o meglio a cena

PS: poi il prenanna non lo faccio x scelta male, è un ottima occasione per assumere grassi


La verità non capisco se i commenti di Garzante sono stati fatti con alla base qualcosa o stati fatti tanto per fare. quando non ho nulla da fare mi piace andare in giro a dir caxxate, sai com'è

EX.Nella precolazione mi dice togli gallette di riso metti Vitargo ->la precolazione ha lo scopo di esser assorbita rapidamente-> Pasto solido (gallette) richiede + tempo mentre un glucosio+whey lo assimili in 20 minuti visto che vieni dal digiuno notturno

detto questo amen.. se sei pronto ad accogliere consigli\opinioni altrui bene, altrimenti continua pure sulla tua strada, non devi scusarti con me.. ciao..

[vincent.simeone]

detto questo amen.. se sei pronto ad accogliere consigli\opinioni altrui bene, altrimenti continua pure sulla tua strada, non devi scusarti con me.. ciao..

Garzante il problema è che il primo pasto solido dopo il post Wo è la cena per motivi di orario capito ???? quindi come posso fare

Poi per il fatto del Vitargo during Wo praticamente se lo assumo non mi fa bruciare i grassi ?

Poi mi diceva Carnere che i Grassi a cena non si devono assumere giusto o sbagliato ??

[Garzante]

allora in questo caso levalo proprio quel "15 min dopo"

e la sera fai come se fosse il pasto solido post-wo.. carbo+proteine

se c'hai voglia 1 paio d'ore dopo ci metti il prenanna

[vincent.simeone]

allora in questo caso levalo proprio quel "15 min dopo"

e la sera fai come se fosse il pasto solido post-wo.. carbo+proteine

se c'hai voglia 1 paio d'ore dopo ci metti il prenanna

No ora ti spiego Garzante il mio intento è quello di spezzare l'assunzione Post Wo di Carbo e Proteine al fine di migliorare l'assorbimento....

Quindi subito dopo prendo Malto o Vitargo con eventuale creatina e glutammina

Dopo 15 min prendo le whey

Non so se è solo una mia fissa ke migliora l'assorbimento quindi vorrei feedback a riguardo

[vincent.simeone]

detto questo amen.. se sei pronto ad accogliere consigli\opinioni altrui bene, altrimenti continua pure sulla tua strada, non devi scusarti con me.. ciao..

Garzante non voglio fare polemiche però nella precolazione Non è necessario assumere carbo ad Alto IG infatti,
o assumo Carbo ad ALTO IG o a BASSO IG non cambia praticamente nulla diversa cosa invece è il POST WO......

ecco perchè quando mi dici metti Vitargo nella precolazione ci penso due volte