Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ciao Ginka
I più esperti ti daranno suggerimenti migliori dei miei...
Ma oltre al discorso dei recuperi, come ti ha corretamente anticipato Start, mancano totalmente i flessori della coscia...
inserisci (almeno) stacchi rumeni e leg curl
Ma ora che ci penso lo stacco tradizionale è da considerare anche per i femo?