non sbagli caro Abacus.. ti ricordi bene! a fine Dicembre pesavo 87.7 kg stabili..
devo dire che peso a parte non mi vedo peggio.. sono + definito e peso 1,5 kg
in meno.. quindi son circa lì..

poi ci son state un pò di cose a fila: tra cui influenza, esami etc... ed ero regredito (soprattutto a causa dell'influenza a 85 kg)

Ora facendo un sacco di attività salgo più lentamente col peso... o forse sto solo sbagliando qualcosa.. e mangio troppo poco..

la week è così
-lunedì: pesi +yoga
-martedì: circuito isometrico + athletic training
-mercoledì: pesi
-giovedì:athletic training
-venerdì: pesi + yoga



l'alimentazione è free:
mangio a sazietà (ed oltre se mi accorgo di aver mangiato poco nella giornata) 4-5 volte al giorno di alimenti "puliti".. anche perchè le schifezze non riesco a mangiarle, mi danno fastidio subito..


Ho capito il disguido... sì sì era una domanda per cultura personale.. anche perchè magari l'anno prox forse avere qualche info a riguardo mi tornaerà utile..