densità: questa sconosciuta..

[SuperTizio]

meglio così allora penavo di non aver capito niente!

domanda:
può essere utile affrontare un meso (2 week solamente) in questo modo come ultimo shock prima di cominciare la definizione??

[carnera]

meglio così allora penavo di non aver capito niente!

domanda:
può essere utile affrontare un meso (2 week solamente) in questo modo come ultimo shock prima di cominciare la definizione??

Boh... io penso che hai nostri livelli pensare a queste cose sia come togliere 100kg a una portaerei x vedere se va più veloce Poi magari dico czzte!

Soprattutto ai nostri livelli io tenterei di mantenere in def i livelli di forza stabili ....

[menphisdaemon]

Si, ovviamente era errata corrige.SONO WO DI DENSITA'!!!!

Come shock per 2 sett?? Francamente lo vedo poco utile..tu dici così forse perchè hai visto il mio diario di recente ma non calcoli la programmazione nel complesso che era ad accumulo di volume progressivo.

[°°sOmOja°°]

secondo me questi sono approcci che rendono di + sul medio-lungo termine proprio perchè è necessario adattarsi all'allenamento DENSO per esprimere una buona intensità

oltretutto il corpo umano si adatta con buona velocità e continuità a questo genere di stress, quindi si stalla poco e tardi (ma penso, opinione personale, che una volta che si inizia a stallare nn se ne esca +, anche perchè il volume nn può essere aumentato all'infinito, così come nn si possono ridurre oltre certi limiti i recuperi... bisognerà agire su altre variabili)

[menphisdaemon]

E' per quello che imho x un atleta entrano solo nel contesto di una periodizzazione. Poi sono presi su base costante per altre esigenze tipo manager con poco tempo ecc e possono dare ugualmente dei buoni risultati.

[SuperTizio]

Si, ovviamente era errata corrige.SONO WO DI DENSITA'!!!!

Come shock per 2 sett?? Francamente lo vedo poco utile..tu dici così forse perchè hai visto il mio diario di recente ma non calcoli la programmazione nel complesso che era ad accumulo di volume progressivo.

secondo me questi sono approcci che rendono di + sul medio-lungo termine proprio perchè è necessario adattarsi all'allenamento DENSO per esprimere una buona intensità

oltretutto il corpo umano si adatta con buona velocità e continuità a questo genere di stress, quindi si stalla poco e tardi (ma penso, opinione personale, che una volta che si inizia a stallare nn se ne esca +, anche perchè il volume nn può essere aumentato all'infinito, così come nn si possono ridurre oltre certi limiti i recuperi... bisognerà agire su altre variabili)

grazie delle delucidazioni!ho le idee un pò più chiare..

ma non troppo quindi chiedo ancora 2 cose..

quindi per poter seguire con profitto un metodo di alenamento del genere si deve:
-avere già alle spalle allenamenti con volume elevato
-essere un atleta avanzato

è + saggio applicarlo solo a un distretto carente piuttosto che a tutto il corpo?

[menphisdaemon]

Si io direi:
+ high carbs
+ tolleranza al volume
+ maturità di allenamento

Per quanto riguarda i distretti l'edt è per tutto il corpo no way out.
Il GVT si può fare per tutto il corpo ma Poliquin lo consiglia nei distretti lacunosi, magari in SS agonista/antagonista.
Il Gironda sarebbe per tutto il corpo (c'è una routine specifica) ma si può adattare volendo.

[SuperTizio]

perfetto!
grazie ancora della disponibilità!