scheda allenamento definitiva

[Start]

A me sinceramente la scheda che hai postato non mi piace proprio,addirittura mettere più roba per i bicipiti rispetto alle spalle e alla fine fai solo alzate laterali, non facendo tutto sto lavoro di spinta per il petto potresti anche fare un lento manubri che male non fa.
Comunque in generale non mi piace

[sc4rf4c3]

si infatti oggi l'ho provata e ho inserito anche il lento con il bilanciere.. lento avanti.. pero credo faro lento con manubri... ho intenzione di fare 2 esercizi per gruppo muscolare... xkè che ha di male che nn ti piace?
ma cm ce lo vede un integratore termogenico?