Si io direi:
+ high carbs
+ tolleranza al volume
+ maturità di allenamento

Per quanto riguarda i distretti l'edt è per tutto il corpo no way out.
Il GVT si può fare per tutto il corpo ma Poliquin lo consiglia nei distretti lacunosi, magari in SS agonista/antagonista.
Il Gironda sarebbe per tutto il corpo (c'è una routine specifica) ma si può adattare volendo.