peso 88.4 (però sono 3 notti che dormo 3 ore)

wo di ieri

-pressa 6/8/10/12@300/290/290/290 dopo la serie da 12 vedevo nero...ma va bene così
-affondi 1x12 1x6+6@24 (seconda serie in rp perchè non sono riuscito a finirla)
-7's

- rumeni 3x8 al MP come d'accordo ma ho l impressione che la tecbnica non sia correttissima
- leg curl 4x6@40 con 4' in fase discendente...inizio a sentirli ma mi partono certi crampi ai polpacci....!


oggi dovrei fare il 3° wo, domani il 4° perchè ven/sab/dom non riuscirò ad andare in pale...
la domanda è...faccio schiena? e i pin pull chi me li fa...ho le gambe fuori uso...non so sinceramente cosa fare!