Quello detto da Teo è più che giusto...


Cmq per dare una smossa ai tuoi carichi potresti anche prendere in considerazione un allenamento tipo la soluzione del 5% di Poliqulin... Ovviamente nn la si protrae per molto tempo (nn più di 7 allenamenti sotto consiglio dello stesso) però può essere un buon modo per "spiazzare" il tuo snc...