Stallo pettorali

[tonydelta85]

esempio:

- panca 5x5, 6x4, 7x3, 8x2
- dip/panca inclinata man 4x8
- croci 3x12

poi dopo 3/4giorni un allenamento di panca più leggero tipo un 8x8 rest1', oppure un 8x5 rest 40'' ecc.

In realtà se ti alleni solo due volte a settimana un allenamento di questo genere è poco fattibile, dovresti aumentare la frequenza.

E ogni quanto dovrei allenare il petto? 1 volta a settimana ?

[Teonida]

E ogni quanto dovrei allenare il petto? 1 volta a settimana ?

Ti ho detto che che dopo 3-4 giorni devi fare una seduta più leggera...

[tonydelta85]

umh...diciamo che ho capito...
tu non hai avuto mai uno stallo muscolare?

[Teonida]

I miei polpacci sono in stallo perenne

[tonydelta85]

x ora tu che allenamento stai seguendo?

[Teonida]

magno e spingo

[tonydelta85]

magno e spingo

quindi non stai utilizzando una dieta in particolare?