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Partecipanti
21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. 21-04-2009, 01:11 PM #1
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Bentronato boss!
    -Where Eagles Dare-
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  2. 21-04-2009, 02:03 PM #2
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    ma guarda chi è tornato

    welcome back nem!
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  3. 21-04-2009, 02:21 PM #3
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    Bentornato
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  4. 21-04-2009, 06:13 PM #4
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    Weee Nemuzzoooooo bentornato!!!Fatti sentire
    No Pain,No Gain
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  5. 21-04-2009, 06:32 PM #5
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    Boromir
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    Ciao Yuri bentornato nel Forum
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  6. 21-04-2009, 06:34 PM #6
    phoenix1927
    phoenix1927 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Apr 2007
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    1,973

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  7. 23-04-2009, 08:55 AM #7
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    173cm x 84kg (+)
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    6,120

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    Grazie a tutti ragazzi

    Vediamo un pò l'allenamento di ieri..

    Panca
    5x5 @106kg

    Spinte man 30°
    3x8 @32kg

    Spinte man 45°
    2x10 @24kg

    Spinte man decl
    3x10 @24kg

    Croci ai cavi in piedi
    3x12 @20kg

    French press -superserie- Push down
    3x8 @32kg + 3x10 @30kg

    Remo manubrio
    4x8 @40kg

    abs 4x15

    Sinceramente sono rimasto un pò deluso, ero un pò cotto e non ho reso al meglio, il richiamo di gambe non l'ho fatto perchè le avevo parecchio cotte ed ho preferito lasciarle riposare, sarà per la prossima volta.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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